Bye Bye Stress - Körperbasierte Stresskompetenz im Berufsalltag | Angela Brügmann | 03. November 2026

Anhalten – Ausatmen – Andersmachen. Wir funktionieren unter Dauerstress, ohne zu merken, wie sehr er unser Nervensystem belastet. Wir lesen unzählige Bücher. Wir fragen das Internet nach Lösungen. Wir analysieren, reflektieren, optimieren. Schaffen es sogar für eine kurze Entspannungspause zwischendurch. Und trotzdem bleiben wir im Alltag angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig. Warum? Weil Veränderung nicht im Kopf beginnt durch mehr Wissen. Sondern im Körper. Dieses Seminar eröffnet einen anderen Zugang den Stress-Loop nachhaltig, on-point im Alltag zu durchbrechen.

Informationen zum Bildungsangebot

Zielgruppe

Mitarbeitende der regionalen Wirtschaft und für Pädagog:innen

Inhalte

• Warum klassische Stressbewältigung oft nicht ausreicht
• Stress als körperlichen Zustand verstehen und wahrnehmen
• Selbstregulation statt „sich zusammenreißen"
• Atem als schnellster Zugang zu Veränderung
• Spannungen sofort lösen durch Bewegung und bewusste Gegensätze
• Innere Stabilität aufbauen – auch in herausfordernden Situationen
• Mini-Interventionen für den Arbeitsalltag (1-3 Minuten)
• Entwicklung einer persönlichen Reset - Praxis

Termine

Rostock: 03.11.2026 - 03.11.2026

Dauer und Unterrichtszeiten

9:00 Uhr bis 15:00 Uhr

Trainer*in / Ausbilder*in / Dozent*in

Angela Brügmann

…ist zertifizierte Yoga- und Mentaltrainerin, Expertin für Stressregulation, Atemintelligenz und Gesundheitsprävention im Bildungs- und Unternehmenskontext. Der Fokus ihrer langjährigen Arbeit liegt auf einer ganzheitlichen Stresskompetenz – mental, regenerativ als auch handlungsorientiert für den Alltag. Sie unterstützt Menschen dabei, im entscheidenden Moment bewusst Einfluss auf ihren eigenen Zustand zu nehmen. Ihre Arbeitsweise ist bewusst niedrigschwellig gestaltet, sodass die Methoden ohne Vorerfahrung und unabhängig von körperlichen Voraussetzungen direkt in den Arbeitsalltag integriert werden können.

Kosten und Gebühren

195,00 € (inkl. Teilnahmebestätigung, Getränke, Snacks)
*umsatzsteuerbefreit

Durchführungs- und Schulungsort

SeminarCenter | Institut für Personalentwicklung GmbH
Parkstraße 52
18119 Rostock-Warnemünde

Weitere Informationen erteilt Ihnen

Trainingsmanagement
Tel: 0381-54 32 400
E-Mail: institut( at )seminarcenter.de

Buchung

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